如今，工作和生活压力越来越大，许多白领太太平日在职场打拼，周末也就是在家干家务。每逢周末都会很犹豫，既盼望周末到来，又害怕周末到来。用心理专家的话来说，有点周末焦虑症。其实有很多方法能够解决这个问题，其中很有效的一种就是，在周末给自己一点时间，参加一些修身养性的兴趣班，学习插花、茶艺、珠宝品鉴或是健康按摩等课程，比起常见的电脑、英语培训，这些称为“生活培训”，既减了压力，又长了本领。

插花 修剪花样年华 情调生活，少不了鲜花点缀，而插花艺术，开始受到越来越多女性白领的喜爱。除扮靓居室外，寻求心灵享受、尽情发挥创意，成了白领太太热捧此艺术的“主流心态”。 　　插花艺术融入个人的设计理念与风格，发挥创意，用以装点办公室或是居室。在进行插花艺术时，心态平和也很关键，插花的过程也是修身养性的过程，完成后的插花看似简洁，实则寓意深刻。 　　插花休闲班 　　培训机构：中日国际企业文化培训中心 　　电话：53063670 　　喜爱插花者都能参加，培养兴趣为主，学习后可以达到日本艺术插花师协会认定资格3级水平。

茶艺 喝出健康与艺术

喝茶是一种健康的生活方式，而人们更是将品茶升华为一种精神享受。学茶道的过程，其实是一种放松身心的过程，学习的过程也成了热门的人际交往方式。  茶道起源于中国，讲求和、美、礼、仁，追求人与人之间的平等和谐，通过茶事活动感悟人生，从而达到修身养性，追求自然的目的。 　　 　　 　　业余茶艺班 　　培训机构：上海市茶业职业培训中心 　　电话：62744051 　　首先得学鉴别茶叶，每一种茶叶在不同的采摘季节，炒制出的茶叶味道和形状都不同。然后才能学习茶艺中的冲泡手法，同时还要学习对各种紫砂茶壶的认识。

按摩 关爱全家健康

在上海，到美容院做Facial(脸部护理)、到健身房Keepfit(瘦身)，是都市女性的主流选择。但近来，一些爱搞搞新意思的白领女性专门跑到美容按摩学校学习中医古法推拿——按摩，她们不是为了学手艺找工作，而是出于自我保健、关爱家人和减压的需要。 　　按摩能达到消除疲劳、舒筋通络、增强体质的目的；另外，施行按摩者会出一身汗，消耗一定热量，所以按摩对自己和家人是同样得益。 　　 　　 　　中医保健按摩（推拿）培训 　　培训机构：上海中医药大学 　　电话：51322222 　　熟悉人体经络理论，初步掌握中医保健按摩（推拿）的基本理论。

古筝 爱上东方的钢琴

中国的古筝具有2500多年历史，是中国民族器乐中的瑰宝，与琵琶、扬琴、二胡、笛子等相比，古筝曲具有古朴典雅、悠扬悦耳、音韵绵长的特点，蕴含博大精深的文化内涵，深受现代白领女士的喜爱。 　　目前中国的古筝爱好者和弹奏者已超过200万人，且有越来越多的趋势。甚至有许多外国人不远万里到中国来学弹古筝。他们称中国古筝是神秘的乐器，东方的钢琴。 　　 　　 　　古筝培训班 　　培训机构：秋叶音乐教室 　　电话：64374269 　　培训班会使学员具备熟练的古筝演奏水平，并且在古典乐曲鉴赏等方面具备较高的素质。

跆拳道 在高度紧张中放松

运动解压在白领女性中日趋流行，而且越来越多的人选择跆拳道作为放松身心的活动。 　　跆拳道集柔韧、锐利、力量和技术于一身，需要准确性、速度、力量及控制能力。当人集中注意力投入到这种运动中时，可以暂时忘记工作和生活中的琐事，给身心一个缓冲的过程，同时，跆拳道的许多训练程序和有氧瘦身操一致，可以起到健体、瘦身的作用。 　　 　　 　　跆拳道培训班 　　培训机构：上海白领丽人跆拳道馆 　　电话：56664551 　　白领丽人跆拳道馆位于虹口足球场，总教练侯盛明先生是黑带，现执教于上海体育学院。